76岁的一位老人因颈椎、腰椎及多种内脏疾病而饱受痛苦，胃炎、高血压、心脏病、十二指肠溃疡等问题让他几近绝望，甚至食欲减退，感觉自己命不久矣。然而，他在一次拜访北京中医药大学东方医院的过程中，得到了推拿理疗科主任付国兵的一项简单却神奇的技术指导，结果竟让他多活了十年。

付主任在《养生堂》节目中讲述了这一真实故事，老人坚持日常练习后，健康状况明显改善，直至去世。他的儿子后来也专程到医院感谢付主任的帮助。

这一技术被称为“仙人揉腹”，包含六个主要步骤，旨在促进身体健康和延年益寿。第一步是按摩心窝，要求用手指按压心窝部位，顺时针与逆时针各按摩21次；第二步是围绕腹中线和腹侧进行回环按摩；第三步是推按腹中线；第四步是利用左右手分别绕肚脐进行按摩；第五步是推按左右侧胸腹；第六步是盘坐摇转，帮助疏通经络。 球友会

付主任还强调，日常揉腹有助于改善消化功能，通常情况下比吃药更有效。练习时要注意保持身体放松、呼吸均匀，初学者建议每天早晚进行，每次大约需三十分钟。

坚持揉腹的人可能会感到腹部温暖、胃肠蠕动明显、头脑清爽以及改善食欲。这一方法不仅有助于防病，还能增强身体的整体状态，带来容光焕发的面容和强健的体魄。肚脐作为重要的经络通道，通过揉腹能有效促进身体健康，实现“腹部软如绵，百病不来”的理想。